Calor no ônibus e no trabalho: como aguentar o dia

Ponto de ônibus ao sol, ônibus cheio, escritório abafado: o calor pega justamente quando você não pode parar. Algumas atitudes pequenas fazem diferença.

No ônibus e no ponto

• Leve uma garrafa de água e beba aos poucos.
• Espere na sombra e, se puder, escolha o lado menos ensolarado do ônibus.
• Use roupa leve e, se possível, leve uma troca.
• Tenha à mão algo para refrescar nuca e rosto, como uma toalha refrescante na case, presa na bolsa pelo mosquetão.

No trabalho

• Faça pausas curtas para beber água e lavar o rosto e os pulsos.
• Use ventilador e deixe o ar circular, se o ambiente permitir.
• Evite refeições pesadas no almoço.
• Mantenha uma toalha úmida na gaveta ou na bolsa para dar aquele respiro entre uma tarefa e outra.

Como usar a toalha no dia a dia

Molhe com água fria, torça, sacuda e passe no pescoço ou no rosto. Guarde na case depois de seca. O frescor varia conforme calor, vento e umidade.

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Texto informativo. Em caso de mal-estar forte no calor, procure atendimento de saúde.